loader image
Close
Субота, 25 Березня, 2023
  • Київ
  • Україна
  • Світ
Правий берег
  • Новини
  • Події
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Життя
  • Кримінал
  • Спорт
  • Техно
  • Авто
  • Шоубіз
  • Курйози
Немає результатів
View All Result
Правий берег

Головна » Які фрукти найкорисніші для сніданку

Які фрукти найкорисніші для сніданку

31.07.2020
у Життя
Поширити в FacebookПоширити в Telegram

Ківі, яблука і банани – одні з найкорисніших фруктів для сніданку. Вони відрізняються великою кількістю поживних речовин і рядом переваг.
Завдяки наявності вітамінів вони зміцнюють імунну систему і запобігають таким захворюванням, як застуда та алергія. Крім того, клітковина сприяє поліпшенню травлення, повідомляє mejorconsalud.com.

Які фрукти краще їсти на сніданок?

Хоча всі фрукти мають відповідну поживну цінність, деякі з них приносять більшу користь для здоров’я. Насамперед, мова йде про ті, які містять значну кількість вітаміну С і антиоксидантів.
Ківі
Дослідження показали, що ківі містить в три рази більше вітаміну С, ніж цитрусові. Крім того, в ньому присутні фолати, калій, клітковина, вітаміни Е і К, а також інші фітохімічні речовини.
Його регулярне вживання позитивно впливає на імунну систему, захищає дихальні шляхи і поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.
Банани
Банани багаті на калій – мінерал, який відіграє фундаментальну роль в скороченні м’язів і знижує ризик виникнення судом. Крім того, він впливає на кров’яний тиск і сприяє підтриманню його на стабільному рівні.
З іншого боку, в бананах також містяться вітаміни A, C, D і B6 (піридоксин). Останній бере участь в метаболізмі нейромедіаторів, пов’язаних з настроєм, таких як серотонін і дофамін.
Яблука
Однією з важливих характеристик яблук є антиоксидантна активність, яка обумовлена наявністю фенольних сполук і флавоноїдів. Крім того, в них присутні такі мінерали, як фосфор, залізо, кальцій і магній. У шкірці цього фрукта також міститься пектин, який сприяє зниженню рівня холестерину в крові та допомагає підтримувати роботу шлунково-кишкового тракту.
В цілому завдяки вмісту клітковини і антиоксидантів яблуко вважається одним з найкращих фруктів для сніданку.
Чорниця
Споживання чорниці має низку переваг для здоров’я, оскільки в ній містяться вітаміни С і К, а також клітковина. При цьому вона теж виділяється антиоксидантною активністю завдяки концентрації флавоноїдів.
Чорниця захищає від пошкодження ДНК – головної причини старіння і виникнення раку. У кількох наукових роботах йдеться про те, що при регулярному вживанні вона знижує артеріальний тиск, контролює рівень цукру в крові, протидіє інфекціям сечовивідних шляхів і захворювань головного мозку.
Мандарини
Як і всі цитрусові, мандарини мають гарний запас вітаміну С, який допомагає відновити колаген і поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Також вони містять клітковину, вітаміни групи В, цинк і магній, які допомагають поліпшити здоров’я. Зокрема, їх споживання покращує травні функції, стимулює почуття ситості та мінімізує високий рівень холестерину.

Останні новини

Синоптик потішилa укрaїнців прогнозом нa зaвтрa

Синоптик потішилa укрaїнців прогнозом нa зaвтрa

21.03.2023
Україна поліпшила позиції у світовому рейтингу щастя, попри війну

Україна поліпшила позиції у світовому рейтингу щастя, попри війну

21.03.2023
Що слід пам’ятати про фрукти?

Хоча тут згадується лише кілька фруктів, корисних для сніданку, список набагато ширший. Насправді, багато фруктів підходить для цього часу доби. Але важливо пам’ятати, що вони повинні супроводжуватися іншими джерелами поживних речовин. Їх можна поєднувати з насінням, горіхами, вівсяними пластівцями і рослинним молоком.

Позначки: сніданокфрукти

Коментарі




Нещодавні публікації

Синоптик потішилa укрaїнців прогнозом нa зaвтрa

Синоптик потішилa укрaїнців прогнозом нa зaвтрa

21.03.2023
Україна поліпшила позиції у світовому рейтингу щастя, попри війну

Україна поліпшила позиції у світовому рейтингу щастя, попри війну

21.03.2023
В Укргідрометцентрі нaзвaли причини погодних коливaнь

В Укргідрометцентрі нaзвaли причини погодних коливaнь

15.03.2023
Опитування в Дії: українці вирішили, чи залишити 8 березня вихідним

Опитування в Дії: українці вирішили, чи залишити 8 березня вихідним

06.03.2023

5 березня в Укрaїні стaне прохолодніше, місцями – сніг тa сильний вітер

04.03.2023

Почaток весни в Укрaїні буде aномaльно теплим, aле місцями вдaрять 10-грaдусні морози

02.03.2023
Наступна публікація

Пенсіонерам встановили щомісячні доплати: кому проведуть перерахунок

Рубрики публікацій

  • COVID-19
  • Авто
  • Війна з рф
  • Головне
  • Економіка
  • Життя
  • Київ
  • Кримінал
  • Курйози
  • Новини
  • Події
  • Політика
  • Світ
  • Спорт
  • Суспільство
  • Техно
  • ТОП
  • Україна
  • Шоубіз

Теми

Євросоюз Британія Білорусь ДТП Німеччина СБУ США біженці вакцина від коронавірусу вакцинація від коронавірусу вбивство володимир зеленський вторгнення Росії війна з росією війна на сході допомога Україні діти загиблі закарпаття зеленський карантин київ київська область коронавірус львів львівська область маріуполь новини України новини світу новини футболу пандемія погода погода в україні пожежа польща поліція прогноз погоди російська армія росія санкції смерть українці укрзалізниця футбол івано-франківська область

Свіжі новини

Чим цікавий Samsung Galaxy S23

Чим цікавий Samsung Galaxy S23

24.03.2023
Укрaїнських дітей у Польщі зобов’яжуть відвідувaти школи

Укрaїнських дітей у Польщі зобов’яжуть відвідувaти школи

24.03.2023
Укрaїнa повернулa 7 дітей, яких окупaнти примусово вивезли з Херсонщини

Укрaїнa повернулa 7 дітей, яких окупaнти примусово вивезли з Херсонщини

24.03.2023
Aртистa Львівської опери зaтримaли з підробленим посвідченням водія

Aртистa Львівської опери зaтримaли з підробленим посвідченням водія

24.03.2023
Укрaїнa в односторонньому порядку передaлa Росії усіх вaжкопорaнених полонених

Укрaїнa в односторонньому порядку передaлa Росії усіх вaжкопорaнених полонених

24.03.2023
Укрaїнa повернулa тілa ще 83 зaгиблих зaхисників

Укрaїнa повернулa тілa ще 83 зaгиблих зaхисників

24.03.2023
У Луцьку жінка намагалася продати немовля за $30 тис. (фото)

У Луцьку жінка намагалася продати немовля за $30 тис. (фото)

24.03.2023
При обстрілі пункту незламності в Костянтинівці загинули троє жінок-переселенок

При обстрілі пункту незламності в Костянтинівці загинули троє жінок-переселенок

24.03.2023
Предстaвники УПЦ МП почaли виїжджaти з Києво-Печерської лaври

Предстaвники УПЦ МП почaли виїжджaти з Києво-Печерської лaври

24.03.2023
FlixBus зaпускaє три нові лінії з Укрaїни до Польщі

FlixBus зaпускaє три нові лінії з Укрaїни до Польщі

23.03.2023
Нa Волині встaновили понaд сотню штучних лелечих гнізд (фото, відео)

Нa Волині встaновили понaд сотню штучних лелечих гнізд (фото, відео)

23.03.2023
Білий дім нaзвaв ідіотом російського пілотa, який збив aмерикaнський дрон

Білий дім нaзвaв ідіотом російського пілотa, який збив aмерикaнський дрон

23.03.2023
У Німеччині порaдили побудувaти мур нa кордоні Укрaїни з Росією

У Німеччині порaдили побудувaти мур нa кордоні Укрaїни з Росією

23.03.2023
Рада призначила нового міністра освіти: що про нього відомо

Новий міністр освіти подaв свою дисертaцію нa перевірку нa плaгіaт

23.03.2023
Бритaнськa розвідкa зaявилa, що aрмія РФ хоче знову взяти Куп’янськ

Бритaнськa розвідкa зaявилa, що aрмія РФ хоче знову взяти Куп’янськ

23.03.2023
Правий берег

Новини України та світу

Слідкуйте за нами:


ГО Медіа-центр Тернопіль

Категорії

  • COVID-19
  • Авто
  • Війна з рф
  • Головне
  • Економіка
  • Життя
  • Київ
  • Кримінал
  • Курйози
  • Новини
  • Події
  • Політика
  • Світ
  • Спорт
  • Суспільство
  • Техно
  • ТОП
  • Україна
  • Шоубіз

Останні дописи

Чим цікавий Samsung Galaxy S23

Чим цікавий Samsung Galaxy S23

24.03.2023
Укрaїнських дітей у Польщі зобов’яжуть відвідувaти школи

Укрaїнських дітей у Польщі зобов’яжуть відвідувaти школи

24.03.2023
  • Реклама
  • Контакти

«Правий берег» (pb-news.info) – українське суспільно-політичне інтернет-видання, яке висвітлює актуальні події України та світу.
Медіа засноване у 2019 році. «Правий берег» сповідує принципи оперативності, достовірності та аргументованості у поданні інформації.
Завдяки цьому публікації активно поширюються в соціальних мережах.

Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «Правий берег» / pb-news.info, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права.
При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «Правий берег» має міститися в першому абзаці тексту.
Зв'яжіться з нами: tenews.te.ua@gmail.com

Немає результатів
View All Result
  • Новини
  • Події
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Життя
  • Кримінал
  • Спорт
  • Техно
  • Авто
  • Шоубіз
  • Курйози

«Правий берег» (pb-news.info) – українське суспільно-політичне інтернет-видання, яке висвітлює актуальні події України та світу.
Медіа засноване у 2019 році. «Правий берег» сповідує принципи оперативності, достовірності та аргументованості у поданні інформації.
Завдяки цьому публікації активно поширюються в соціальних мережах.

Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «Правий берег» / pb-news.info, захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права.
При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «Правий берег» має міститися в першому абзаці тексту.
Зв'яжіться з нами: tenews.te.ua@gmail.com

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи використовувати цей веб-сайт, ви даєте згоду на використання файлів cookie.